Врач дала советы, как уберечь ребенка от экранного «зомбирования»
Краткий пересказ от РИА ИИ
- Врач-педиатр Нурангиз Гаджиева отметила, что мягкое отучение ребенка от гаджетов возможно через замену «быстрого дофамина» на активные занятия в реальной жизни.
- Для детей до 16 лет рекомендуется изменить настройки гаджета, установив черно-белый экран, и начать с себя, так как дети копируют поведение взрослых.
- Врач посоветовала родителям убирать телефоны из поля зрения ребенка после прихода домой и обозначить четкие правила использования гаджетов, включая запрет экранов за час до сна.
БАКУ, 4 ноя – РИА Новости. Мягкое и безболезненное отучение ребенка от гаджетов возможно посредством замены «быстрого дофамина», таким мнением с РИА Новости поделилась врач-педиатр, доктор медицинских наук, доцент II кафедры детских болезней Азербайджанского медицинского университета Нурангиз Гаджиева.
«Чтобы мягко и безболезненно отучить ребенка от гаджетов, необходимо заменить «быстрый дофамин». Если вашему ребенку до 10 лет, то скажите ему: «Мы выключаем телефон, и я иду строить огромную башню из лего, мне нужен главный помощник, герой лего-мира». Устройте ему шквал эмоций в реальной жизни», — отметила собеседница агентства.
По ее словам, если ребенку до 16 лет, ситуация чуть сложнее. «Резкие действия: угрозы, запрет в таком возрасте могут сыграть с вами плохую шутку. Поменяйте настройки гаджета. Поставьте полностью черно-белый экран. Без ярких цветов мультики и игры мгновенно теряют 80% своей привлекательности. И самое главное, начните с себя: дети полностью копируют поведение взрослых. Если мама или папа проводят вечер, листая ленту, ребенок будет требовать того же», — сказала специалист.
Она рекомендовала родителям, приходя домой, убирать телефоны, а если их использование нужно для работы, лучше делать это подальше от глаз ребенка.
«После того как ваш ребенок научится слышать вас и анализировать происходящее вокруг, начните приводить примеры: «Знаешь Колю – сына тети Клары?» – «Да, знал». – «Он не смог поступить в вуз». Не говорите ничего о гаджетах. Если Коля действительно был ярым игроманом и практически не отлипал с телефона, то ребенок сам скажет: «Конечно, не поступит, он целыми днями играл в игры на телефоне», — уверена педиатр.
Что касается дальнейших действий, Гаджиева посоветовала обозначить четкие правила.
«Первое правило – «Никаких экранов за час до сна». Синий свет от дисплеев блокирует выработку мелатонина – гормона сна. Второе – «Утро без цифрового допинга». Просмотр мультиков сразу после пробуждения «перегружает» мозг легкими впечатлениями. И запомните: гаджет – это не поощрение и не наказание. Категорически не рекомендуется говорить: «Будешь плохо себя вести – отберу телефон», или «Съешь суп – дам планшет». Это превращает гаджет в сверхценность», — подытожила врач.
