Эксперт посоветовала включить тыкву и брокколи в рацион перед холодами
Краткий пересказ от РИА ИИ
- Специалист по коррекции пищевого поведения Елена Милаева рекомендует включить тыкву, брокколи и свеклу в рацион перед наступлением холодов для поддержки иммунитета.
- Тыква богата калием, пектином и витамином С, брокколи является мощным иммуномодулятором, а свекла поддерживает сосуды и печень.
МОСКВА, 26 окт — РИА Новости. Необходимо включить тыкву, брокколи и свеклу в рацион перед наступлением холодов для поддержки иммунитета и защиты организма от сезонных инфекций, сообщила специалист по коррекции пищевого поведения Елена Милаева.
«Чтобы встретить осень и зиму во всеоружии, уже сейчас в рационе стоит сместить акцент на сезонные овощи… Что включить в рацион? Тыква — королева осени. Она богата калием, пектином и витамином С. Брокколи — один из самых мощных природных иммуномодуляторов. Свекла — корнеплод, который поддерживает сосуды и печень», — рассказала Милаева интернет-порталу NEWS.ru.
По ее словам, в осенне-зимний период организм особенно нуждается в поддержке иммунитета и защите от вирусов, а сезонные овощи как раз содержат полезные вещества, необходимые в холодный сезон. Кроме того, они обходятся дешевле многих привозных аналогов, отметила Милаева.
